Retur til hovedside

Afspænding mod smerter, stress og søvnvanskeligheder

Grundlæggende afspænding               16:48

Afspænding til at falde i søvn på          15:44

Disse to findes også på YouTube: søg "Søren Frølich"

Nye på denne side

Fantasirejse - en tur i skoven                13:56

Meditation - slip tankerne                      19:59

Tale: Søren Frølich
Musik: Stig Møller, guitar
Indholdet kan streames eller ved at højre-klikke på titlerne kan de downloades. Dette gælder for en PC, mens metoden til download varierer på andre platforme. Alternativt kan de to første høres på YouTube.

Disse indspilninger rummer instruktioner til dyb afspænding ledsaget af specielt komponeret musik.
Indspilningen er udviklet til brug som smertebehandling, men den kan også bruges til at modvirke andre former for stress,
finde ro i sindet og at falde søvn på.

Find et sted, hvor du kan være uforstyrret i 20 minuttet.
Læg dig eller sæt dig godt til rette.
Luk evt. øjnene.
Du skal ikke gøre dig umage for at føle eller tænke noget bestemt, men lyt og lad bare det ske, der sker.

Der bruges en blanding af kendte afspændings- og meditationsteknikker, der har vist sig at kunne virke godt for forskellige mennesker.