Retur til hovedside

Afspænding mod smerter, stress og søvnvanskeligheder
- findes også på YouTube

Grundlæggende afspænding               16:48

Afspænding til at falde i søvn på          15:44

Nye på denne side

Fantasirejse - en tur i skoven                13:56

Meditation - slip tankerne                      19:59

Tale: Søren Frølich
Musik: Stig Møller, guitar


Ved at klikke på titlerne åbnes Dropbox, hvorfra de kan afspilles eller hentes ved at benytte download-knappen. Dette virker desværre ikke i alle mobil-browsere, brug evt. en computer eller hør de to første på YouTube.

Disse indspilninger rummer instruktioner til dyb afspænding ledsaget af specielt komponeret musik.
Indspilningen er udviklet til brug som smertebehandling, men den kan også bruges til at modvirke andre former for stress,
finde ro i sindet og at falde søvn på.

Find et sted, hvor du kan være uforstyrret i 20 minuttet.
Læg dig eller sæt dig godt til rette.
Luk evt. øjnene.
Du skal ikke gøre dig umage for at føle eller tænke noget bestemt, men lyt og lad bare det ske, der sker.

Der bruges en blanding af kendte afspændings- og meditationsteknikker, der har vist sig at kunne virke godt for forskellige mennesker.